設為首頁 | 
加入收藏 | 
聯系我們
一、健康的含義：健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態。常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。有害健康的八種行為是：1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥；4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活方式。
二、危害健康疾病的預防：1、生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；3、低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、在醫生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓。
三、出現身體不良情況的應急措施：急診醫生常說：“要是能在‘黃金八分鐘’施救，也許就能獲得一線生機……”什么是“黃金八分鐘”，在這八分鐘里該做點什么，你知道嗎？一是關于現場心肺復蘇搶救術（即CPR），施行人工呼吸和胸外按壓的主要操作要點；二是辦公室常見職業性疾病肩周炎、頸椎病、腰椎病的預防和治療建議；三是日常身體保健中確保飲食衛生、食品營養和心理健康等的要訣。據了解，心搏驟停的嚴重后果以秒計算：停止10秒即意識喪失、突然倒地；60秒則自主呼吸逐漸停止；3分鐘開始出現腦水腫；停止8分鐘出現腦死亡。故稱之為心肺復蘇的“黃金8分鐘”。那么在8分鐘內我們能做些什么？老師從判斷意識、高聲呼救、擺好體位、評估周圍環境是否有利于安全施救等著手，讓大家掌握基本急救常識，當意外傷害事故發生時能把握好“黃金救援8分鐘”。
此次講座，參與的人員聽得非常投入。大家都希望今后能有更多機會聆聽到此類實用型的關愛講座。
全體人員參加了此次健康知識培訓講座
甘公網安備62010202001633號
